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易筋经简介

2020-01-10

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        真正的《易筋经》只是一本普通的民间“佛系”的导引术而已,与达摩根本就没有任何关系。就像民间流传的《五禽戏》一样,目的都是想通过锻炼身体经脉的方式,让人达到身体的健康,或者是能到做到延年益寿的效果。
 
        易筋经内功运动量较大,动作难度亦较高,一般全套锻炼只适用于体力较好的青壮年或慢性患者。可显著地改善体质。易筋经外功因其主要运动指掌及上肢,可普遍地适用于各年龄层的健康人及慢性患者,通过上肢运动而运气壮力、活血舒筋,影响全身。
 

易筋经书籍
 
       “易”者,改变也;“筋”者,指经筋,也就是人体十二经筋;“经”者,通“径”,方法也,亦指经典。通过对十二经筋的逐筋导引,从而促进气血循行,疏导经络,濡养脏腑,达到固本内壮、扶正祛邪的效果。
 
       但是能不能达到这些效果呢?关键还是得靠学习的人是怎样去练了。天底下任何一门正派的功夫,都是有要求的。练习易筋经贵在坚持。不管是采用那种方式锻炼身体,只要能够长期坚持都应该能够取得实效。
 
       "易筋经"通过伸筋拔骨、吐故纳新、守中用和,“动中取静”来达到强筋壮骨、固摄精气、改善人体的筋骨、气息、心性的效果。它动作简单,入门容易,且对练习场地和时间长短无严格限制,只要两平方米的地方就可以,所以,非常适合居家保健,已作为日常保健养生法进入老百姓的家庭。

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