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多多习练吐纳有什么好处?

2019-11-08

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      吐纳属气功中的炼气技法,吐纳即呼吸,呼吸包括外呼吸和内呼吸。外呼吸是指在肺内进行的外界空气与血液的气体交换,也称肺呼息。呼吸是指机体与外界环境之间气体交换的过程。气体在血液中的运输;内呼吸,指组织细胞与血液间的气体交换。
 
      虽然呼吸在我们生活中是常见的生理需要,但是很多人都不是太重视,基本都是氧气受到一定的影响给人体造成危险的时候,我们才会感觉到不适,才会想到换地方进行呼吸。那么多多呼吸对我们有什么好处呢?下面我们就来简单的说一说吧。
 

洗髓功吐纳
 
      我们常听人说:“这里太闷了,我出去呼吸一下新鲜空气吧”这样的话语。一般听到这样话的时候,我们基本都是周围的空气受到了影响,造成不通风,其它有害气体的增加,才会造成空气中氧气逐渐下降。
 
      虽然空气中含有一定量的氧气,那么为什么要多多习练吐纳呢?其实这个大家只要多多了解,就不难发现我们生活中的空气氧气含量只占20.95%,其它都是一些氮、二氧化碳等气体。新鲜空气一般都是指含氧量达到20%以上的气体,因为这种气体中杂质少,受到有毒气体污染是比较少的,能够更好的提供我们人体所需要的物质。
 
      我们在空气比较好的环境下多多习练吐纳,不仅可以改善呼吸机能,使肺泡通透性增加,也能改善气体交换功能改善,耐受缺氧能力提高。同时也能促进悬液循环,促进全身的新陈代谢,减少亚健康症状的发生。

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